當我們的手臂肌肉突然酸痛的情況下很多人分不清楚自己到底該用什么方式來改善和處理才能然自己的手臂肌肉不酸痛，因為手臂肌肉酸痛厲害的話肯定是很難受的，嚴重的情況下人們的生活質量也會大大的降低，手臂肌肉酸痛了之后如果不注意休息，在這樣的情況下還過度的勞累，那么這樣的情況下手臂酸痛就更嚴重了，我們的手臂肌肉突然酸痛了怎么辦呢?
進行局部按摩。當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
貼膏藥。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。
用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
胳膊肌肉酸痛怎么辦
減少體力活動。當胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。
耐心調養。胳膊出現酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉。
手臂的肌肉突然就開始酸痛了，這個癥狀確實不是一個什么好的癥狀，所以說我們必須要先從原因分別中來區分自己的手臂肌肉酸痛到底是什么因素造成的，然后才好根據自己的疾病類型對癥的治療，如果不是疾病的話就更好，這樣自己也更加的放心了，如果是疾病，治療期間要多休息。
