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??????隨著社會的發(fā)展，工作壓力的增大，越來越多的人會感到很累，心中壓抑的情感無處宣泄，久而久之就會生病。生活如此壓抑，我們還是要過好自己，那么，你知道怎樣可以放松心情嗎，其實，只要你找對方法，適當(dāng)?shù)陌炎约簝?nèi)心壓抑的情感宣泄出來，放松一下自己的心情，很快就會好起來的，下面就為大家介紹一下放松心情的方法，一起來看看吧。

???收集快樂記憶???快樂是一種愛自己的表現(xiàn)，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發(fā)生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本里，當(dāng)需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。????說說貼心語???人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。愿生生世世都結(jié)為夫妻。????多繞一點路???新視野激發(fā)新構(gòu)想，從未見過的風(fēng)景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車，走路前往預(yù)定地，欣賞沿路景色。????刻意做一些無聊的事???如果你會走路，你就會跳舞；如果你會說話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。

???不出版的地下文學(xué)???思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創(chuàng)作欲找到宣泄的窗口。開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習(xí)描繪自己的想法，并且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態(tài)加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉涌。????找人幫你丟東西???舍棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣?xùn)|西，是否還想擁有。對于釵h囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片,應(yīng)該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，清除不需要的東西，是一種割愛與轉(zhuǎn)讓的藝術(shù)，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。

???跟爸媽聊聊家族史???關(guān)心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根游戲，畫畫家庭關(guān)系圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關(guān)系更緊密。????為自己做一件事???找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創(chuàng)意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如:選一件有趣的活動，一有空就去做;每天給自己一件禮物(泡澡、聽一卷喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。????上面所介紹的就是怎樣可以放松心情，大家了解了嗎，其實，不止上面的方法，能夠放松心情的方法有很多，還可以去做義工，善良的人或事總會讓自己心情愉快，所以，去幫助別人會讓自己心情舒暢，所以可以多去做些對社會有益的事情哦。