游泳時腳抽筋了需要及時的呼救，或者是對局部進行按摩或者是牽拉腿部，或者是通過物理療法來改善。
1、及時的呼救用的時候出現的腳抽筋，可能是由于過度的肌肉運動或者是接觸的水比較冷的因素所引起的肌肉收縮導致的一般，當腳部出現抽筋以后需要及時的向身邊的人進行呼救，如果不及時呼救，就有可能會發生溺亡。
2、進行按摩或者是牽拉腿部如果游泳的時候已經出現了腿抽筋的情況，身邊有其他的伙伴，一般可以對腳部抽筋的部位進行按摩，能夠有利于癥狀的緩解，另外也可以讓同伴對腳部進行牽拉，有利于肌肉得到放松。
3、物理療法當腿部出現抽筋以后需要及時的停止游泳，然后脫離水面以后可以通過局部熱敷如何推拿的方式來緩解，另外也可以通過針灸的方式來治療，能夠起到疏通經絡的作用，可以使局部的血流量加快改善腿部抽筋的狀態。
在游泳的時候出現腿抽筋的情況，在進行游泳之前可以適當的進行一些有氧的運動，使腿部的肌肉充分的進行拉伸，能夠避免出現抽筋的情況，另外在游泳的時候一定要避免時間過長。
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