痰濕
1.痰濕質者，形體多肥胖，運動則氣機調暢，有利于津液的運行與代謝，改善體質增進健康。一般宜選擇強度中等的運動；若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉，則每天運動時間應該適當延長，在保證有足夠的運動量時，減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網球、武術、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對于體重超重，陸地運動能力極差的人，游泳是較好的選擇。
2.少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質兼雜痰濕體質，最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。
3.學會發泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。
4.“思傷脾”，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。
5.放松心情，多練習深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。
6.聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。
7.多外出旅行。
其實我很壞問#前不久我才知道了自己是這個痰濕的體質，朋友建議我吃中成藥好的快，說效果非常的好，但是我要吃什么中成藥呢？大眾養生網小編解答：現在就是需要考慮你的情
何必再壹起〃問#最近我身體有一些不舒服，去了醫院專家說是痰濕體質，叫我多多注意一下，但是我很喜歡吃，那么，痰濕體質能不能吃辣椒呢？大眾養生網小編解答：痰濕體質是
全世界知道問#最近去看老中醫，中醫診斷我是痰濕體質，建議我多多用茶來緩解癥狀。可是我并不知道該喝什么茶？在喝茶的時候有什么注意事項？大眾養生網小編解答：從中醫學
﹏散發弄扁舟Ｘ問#我爺爺口腔內含有很多痰，每隔一會就會吐痰。去醫院檢查說，我爺爺是痰濕體質，那這樣的話，可以吃什么中藥能把身體調好呢？大眾養生網小編解答：痰濕體
那傷、依舊痛問#我有痰濕，吃藥已經有很長時間了，但是現在還是會偶爾的咳嗽，現在想進行一些有效的食療。痰濕體質如何食療呢？大眾養生網小編解答：張仲景曾經在某書中說
表面不在乎問#可能是因為我平時比較胖導致的，所以我做事總是有氣無力的，去醫院檢查醫生說我屬于痰濕體質，不知道這種體制額人吃什么治療中藥效果好呢？大眾養生網小編解
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