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中午不吃飯的危害有哪些

作者:xuyan3286  時間:2015-12-17 19:29:20  來源: 大眾養生網

一日三餐對我們是非常重要的,我們在吃飯飯時候,才能夠吸收足夠的營養,這樣,也更加有利于我們的身體健康,可是,很多的朋友們經常中午不吃飯,這樣對我們的身體是非常不好的非常不利于我們的健康,那么,中午不吃飯的危害有哪些呢?大家快來一下吧!1.首先,易得胃病。午飯是一個人白天活動的一個中間點,這時候需要補充下午能量,如果不吃午飯,沒有能量補充,體內無法供應足夠血糖以供消耗,那么下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍;

“早吃好、午吃飽、晚吃少”中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,可以在午后嚼一粒塑纖果。但“晚吃少”也將難以做到了。長期下去,你不去找胃,胃也會找你了。這時你不僅會營養不良,你的胃還會慢慢得病。餓的時候,胃里面的胃酸等待著食物中和,這時候如果沒有食物去中和,胃就會抽扼。吃得太飽,又會增加它的負擔,無形中又給它增加工作量,超負荷。這樣長久下去就得胃病了。胃病是很難治的,如果真的到這一步,那你就后悔莫及了;

2.其次,不利于運動減肥。中午不吃飯便運動減肥同樣對身體非常有害,一般運動時間要選在飯后一個半小時,或者運動前30-60分鐘補充少量易消化食物和水分。如果運動前不進食補充對減脂或增肌都會影響效果,還會有副作用。

3.最后,零食替代主食不可取。要注意的是,有的女生喜歡吃零食,甚至喜歡中午時光吃零食不吃飯,這樣做的結果就是營養不良,臉上容易長痘痘,對肝,膽等內臟器官都有害處。人體會因缺少必要的氨基酸而不能合成某些蛋白質,從而引發多種見看問題(包括便泌)。皮膚發黃,暗淡無光掉頭發都的有可能的。對于女生特別是想減肥的女生來說,中午以零食替代主食不僅不會減肥還有可能發胖。

不管是出于何種原因,我們第都應該注意我們的飲食一日三餐,必不可少,特別是一些減肥人士,一定不能夠采取絕食的方法減肥哦!上文那么的詳細的為大家了中午不吃飯的危害有哪些了,這都是非常有科學性的,朋友們一定要注意哦!

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