保護頸椎和腰椎保持良好坐姿、學會放松、補充營養等。
1、保持良好坐姿如果長時間的坐姿不正確，就會對頸椎和腰椎造成影響，甚至會出現頸椎病和腰椎疾病，在日常生活中保持良好的坐姿，坐姿和站姿要端正，不要彎腰駝背。
2、學會放松在工作之余，要適當的學會放松，輕輕的按摩頸部和腰部部位，也可以通過練瑜伽或者平板支撐等方法來改善。
3、補充營養隨著年齡的增長，體內的鈣物質會流失太多，可以多吃一些鈣元素高的食物，這樣能夠促進骨骼發育，也能達到保護頸椎和腰椎的效果。
怎樣保護頸椎和腰椎呢
作者：xuyan32818 時間：2015-12-25 20:55:22 來源：
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