晚上睡覺失眠多夢需要減少壓力、聽舒緩的音樂、用熱水泡腳等方法緩解。
1、減少壓力在晚上睡覺的時候，如果經常出現失眠多夢的癥狀，有可能是因為在生活當中壓力過大的原因導致，需要減少壓力，可以對病癥起到緩解。
2、聽舒緩的音樂在睡覺之前可以適當的聽一些舒緩的音樂，放松心情也可以促進睡眠。
3、用熱水泡腳再通過熱水泡腳之后能夠有效的促進血液循環，可以緩解一天的疲勞，對晚上出現失眠多夢的癥狀，也可以起到緩解的作用，能夠提高睡眠質量。
除以上方法以外，還可以適當的多一些有氧運動。
晚上睡覺失眠多夢怎么緩解
作者：xiaobao21 時間：2015-12-25 23:56:27 來源：
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