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脊髓型頸椎病做什么運動

作者:xuyan32810  時間:2016-01-04 22:01:16  來源: 大眾養生網

脊髓型頸椎病通常可以做拉伸運動、提頸縮頸運動、米字操運動等,在此期間注意力度。

1、拉伸運動

脊髓型頸椎病可以通過拉伸運動,能夠有效緩解病情,并配合局部按摩。

2、提頸縮頸運動

脊髓型頸椎病可以通過環繞頸項運動,有效對肩頸進行放松。

3、米字操運動

脊髓型頸椎病患者在做米字操時保持腰背挺直狀態。

除以上運動外,也可以通過做站立運動改善,平常生活中要注意勞逸結合,避免過度勞累,適當鍛煉,增強體質,需要注意保暖,避免受涼,從良好生活習慣。

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