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怎樣測量自己的肥胖指數

作者:養生專家  時間:2013-03-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

自己也可以測量

肥胖指數

了!現在隨著社會生活水平的提高、生活節奏的加快,很多人的飲食不健康了;如:飲食不規律、為了方便快捷老是吃快餐等因素都是容易引起身體肥胖的關鍵,肥胖的定義到底是什么呢?今天小編就為大家介紹一套肥胖指數的測量方法,希望對大家有所幫助。

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計算方法是:體重(公斤)除身高(公尺)的平方,理想值為22。

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例如,身高170公分的男性,理想體重為:1.7(公尺)×1.7(公尺)×22=63.6(公斤)注:年輕女性的理想值為20或21

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在做營養評估時,BMI小于18.5被稱為營養不良,大于25被稱為體重過重。

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為什么BMI的理想數值被定為22?這是因為在一些統計中顯示,BMI的數值為22的人,死亡率最低,平均壽命最高,并且和性別無關。

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另外兩個常見的理想體重公式如下:

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1、理想體重=62-(170-身高)×0.6(男)=52-(158-身高)×0.5(女)

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2、理想體重=(身高-80)×0.7(男)=(身高-70)×0.6(女)

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這兩個公式與其說是“理想體重”還不如說是“平均體重”。又因公式1比公式2更接近于平均值,因為比BMI容易計算,目前仍被醫護人員廣泛采用。

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