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香菇餃子餡的做法

作者:養生專家  時間:2013-09-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

餃子餡是尋常百姓家常常會準備的食物之一,香菇餃子餡的做法很簡單,它既可用來包餃子,也可用來做包子,炒菜,做湯等原料,香菇餃子餡一旦做好,用途很廣,而且吃法有很多,關鍵在于其營養價值特別高,比一般的餃子餡營養成分高得多,而且有一定的食療作用和養生功效。

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香菇餃子餡的做法說起來很簡單,但是不一定每個人都能做好,有的做的香菇餃子餡不是淡了,就是鹽了,或是達不到想象中的效果,總是差了點味道。那么,香菇餃子餡的做法到底是怎樣的呢?不妨一睹芳容,揭開香菇餃子餡的秘密,下面是對香菇餃子餡的做法的詳細介紹。

原料:豬上肉400克、鮮香菇100克、餃子粉300克;

調料:雞蛋一個、生姜、蔥、胡椒粉、生抽、芝麻油、雞粉、淀粉、料酒各適量;

蘸汁:大蒜、生姜、生抽、醋、芝麻油、油辣椒各適量;

餡料:

1、豬肉剁碎成肉末,加入少許淀粉抓勻,再加入適量的鹽、生抽、料酒、雞粉、芝麻油、胡椒粉、打入一個雞蛋后朝一個方向充分攪拌上勁,蓋上保鮮膜腌制二十分鐘左右。

2、香菇洗凈后切成末,姜切成末,蔥切花。

3、將香菇、姜末與蔥花放入腌制好的肉末中,繼續朝一個方向拌勻。

包餃子:

1、餃子粉中加入適量的開水,用筷子攪拌成雪花狀,再加入少許冷水,(冷熱水的比例約為1

9)揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜餳二十分鐘。

2、將餳好的面團放在撒了一層面粉的案板上揉搓成條狀,再分成均勻的小劑子。

3、在小劑子上撒上一層面粉,再按扁成小圓餅。

4、一手滾動搟面杖,一手捏住小圓餅邊緣旋轉,將其搟成中間厚邊緣薄的餃子皮;5、將拌勻的餡料放入餃子皮中央,包成餃子。

香菇餃子餡的營養價值

據現代營養分析,香菇具有以下營養特點:高蛋白(多種氨基酸)、多糖、低脂肪、高膳食纖維、多種維生素(富含B族維生素)和礦物元素(尤其富含硒)。鮮香菇每100克可食部含水分91.7克,蛋白質2.2克,脂肪0.3克,碳水化合物5.2克,膳食纖維3.3克,灰分0.6克,B族維生素(B20.08毫克、尼克酸2.0毫克),微量元素(硒2.58微克以及鐵、鋅、銅、錳等)。

這些營養成分都是人體必需的營養素,對人體具有重要的生理功能。香菇中還含有大量的麥角固醇經紫外線照射后可轉變為維生素D2,促進人體對鈣的吸收,增強人體抵抗力。

香菇餃子餡的做法之所以如此受歡迎,人們就是看中了香菇餃子餡的養生功效和營養價值,在很多醫術中,都有描述香菇餃子餡的食療功效和藥用價值,如果能夠做成餃子餡,不僅易于消化和食用,而且可以調節人們的健康,增加能力,增強免疫力等,功能較多。

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