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孩子多吃柑橘能夠預防近視

作者:養生專家  時間:2013-03-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

在生活中,我們經常看到一些小學生、中學生戴著眼鏡。由于很多孩子不太重視用眼衛生,因而導致自己患上了近視。這讓很多家長感到十分煩惱。其實要想孩子預防近視,家長可以讓孩子多吃柑橘。

確實,孩子多吃柑橘能夠預防近視。這究竟是怎么回事呢?孩子為什么會患上近視?而多吃柑橘怎么能夠預防近視呢?接下來,我們一起來討論下吧。

一、城市孩子葉黃素攝入少

近幾年來,西方營養學家經深入研究終于揭開了這一謎底。原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關系。

葉黃素屬于“類胡蘿卜素”,它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學家研究,葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用,如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

二、多吃柑桔防視力退化

農村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜,故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物,很少吃新鮮綠色蔬菜,故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。

有鑒于此,營養學家建議:每天應多吃柑桔類水果,防止視力退化。

溫馨提示:從上文我們知道,孩子近視是由于它們缺乏一種葉黃素所導致的。而多吃柑橘確實能夠預防孩子近視,因為柑橘中含有豐富的葉黃素。值得注意的是,人們吃柑橘千萬不能過量。

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