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吃完飯后坐一會再散步最好

作者:養生專家  時間:2013-08-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

在吃完飯之后很多人都知道走一走路是很必要的,有一句話就是說,飯后百步走活到九十九,但是,專家提醒您,在飯后不要立即走路,一定在坐一會之后,在散步才是比較有利的,這一點希望我們要多清楚才是關系到了我們的健康。

吃完了午飯之后,不妨先去坐一會,才是適合飯后散步的,中醫認為,人在上午的氣血運化都屬陽氣,到午時開始生陰,正是養心的好時間。國人的飲食五谷為養,五畜為輔,以碳水化合物為主,中午不休息,下午的精力很難跟得上。午飯后馬上睡覺不容易消化,這個時候先坐一坐,閉目養神10-15分鐘,然后再小睡一會,大約半小時左右,有助于推動血液運行,整個下午都會精力充沛。

晚飯了之后我們不妨去休息一會在進行散步才行的,比如,自己忙了一天,吃過晚飯后出去散步,不僅能夠促進胃腸蠕動,消化吸收,而且可以讓身心都得到放松,對身體大有好處。但是如果進食后馬上站起來走路,會給胃憑空增加緊張因素,破壞正常的工作程序,對胃不好。另外,飯后大量氣血都供應胃里幫助消化,大腦處于暫時缺血狀態,立即起身走路,相對來說更容易出現意外。

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