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您只需要15分鐘，就可以讓你身材變得誘惑無限，胸部集中上挺，飽滿。 練習1 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先

誰不想青春永駐，美麗容顏常在，不讓歲月的痕跡停留，中醫認為，艾灸療法具有滋補肝腎，益氣壯陽，行氣活血，舒通經絡的功效，能調節血壓，降低血脂，增強臟腑功能，防病保健

夏季酷熱、濕度較大，美容保健飲食以解暑濕、去濕毒為主。吃得合理、美味就能保健康。 一、夏日四大美容保健食品 1、綠豆。 綠

螺旋藻又名藍藻，藍海藻，藍綠藻。除了含量大量的蛋白質以外，螺旋藻含有β-胡蘿卜素、維生素E、γ-亞麻酸等多種抗衰老的活性物質。螺旋藻具有高蛋白、高營養和高吸收率的特點，被開發成

羅漢果對于大多數人來說，還是比較陌生的一種食物，因為本來羅漢果就是一種非常名貴的藥材。同時也是一種具有神奇功效的健康飲食，對于羅漢果的妙用，相信很多人都是不了解的，那么下面

葛根是很多人都非常愛慕的一種蔬菜，它不僅具有獨特的美味，而且還有很好的美容保健功效。尤其是愛美的女性對它更是大愛呀!下面就來看看葛根這方面的功效吧。 ? ?

1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

導語：性愛有很多種方法;學會了這七種性愛方式有助于減肥、美容、防衰老等功效，還可以有效鍛煉身體各個部位的肌肉。 1、快捷式 益

經期能吃黑木耳嗎？這個問題是很多女人們想要知道的。說到黑木耳。很多人都是吃過的，所以大家也都是非常熟悉的。但是因為大部分人在吃黑木耳的時候，一般是不會想到這種問題的，一般人想到的只

蘆薈因為能凈化空氣、吸附灰塵，所以是很多人喜歡種植的室內盆栽，但是蘆薈的作用不僅于此，它還有7大保健美容作用。 1、美容護膚

生活中有哪些保健養生誤區?下面我們一起來看一下內容，供大家參考。 誤區一：經常進補海鮮 怕體重升高，于是大吃海鮮。海鮮富含營養、高蛋白，味道鮮美，

俗話說藥補不如食補，美容也一樣，要想從內而外的呈現出肌膚的最佳狀態，最好的方法是多喝一些養顏滋補的靚湯，給肌膚補充美麗正能量。那么喝那些湯能使肌膚更水潤動人呢?小編今天給你

夏天天氣炎熱，很多人會面臨失眠帶來的困擾，讓這些紅棗美食，助你安眠。 1.花生桂圓紅棗湯 食材：花生米60克，去核紅棗100克

我們在生活中經常吃到馬齒莧餡的餃子，當然這樣的食物多是自己家里做的，很多老年人有吃馬齒莧的習慣，因為馬齒莧有很好的功效，比如馬齒莧美容功效、保健功效，只有了食物后才能正確的食用，也

坐月子是我們中國的說法，我們認為婦女在生完小孩后的一個月身體比較虛弱是需要調理的，坐月子期間不僅要補充營養又要注意飲食的禁忌，所以這個時期有很多需要注意的問題。例如坐月子能

一、十大美容、纖體茶 玫瑰花(玫瑰花茶別名“濃情密意”，花茶中排名第一的美容花茶)、康乃馨、勿忘我、千日紅、玉美人、洛神花、玉蝴蝶、玳玳花、迷迭香、牡丹花。

雞蛋的營養價值很高，尤其是里面的蛋黃更是對我們身體起到重要的作用。而且對于雞蛋的吃法也是比較多，有的人喜歡做成雞蛋糕來吃，有的人喜歡吃煮雞蛋，還有人喜歡將雞蛋腌制成咸雞蛋來食。更有

如今人們的生活水平提高了，“面子”愈發重要，人們在皮膚護理上的花費越來越多。“面子”固然重要，“里子”更為關鍵。皮膚病雖見于皮毛肌膚，但與體內臟腑氣血陰陽失調有關，與脾胃功

長生不老，永葆青春，一直有年輕的面容這是所有女人的夢想，很多女人都希望自己永遠年輕，下面我們就一起看看下面的內容吧，大家了解了解如何長壽的方法。 養顏抗衰老

紅棗是一種很好的養生美容的食物。對于常吃紅棗的人都知道，每日三顆棗，是可以起到美容的效果。但是除此之外紅棗還有增加體力，加強肌力的功效。經常吃的老人還能長壽。其中紅

? 美容魚腥草保健酒?m由凡由魚腥草、蜂蜜、黃酒等泡制而成，具有皮膚有著極好的滋養作用。下面小編介紹一下如何在家自己泡制它吧，記住每天堅持飲用哦，這樣才會

很多女性的臉上都會長青春痘，這是一種人體生理期的現象，所以不必要太過在意，臉上有了痘痘自身也應該注意自己的生活習慣，從各個方面來減少痘痘的產生。

最近，網絡上發布了一條消息，一位西安市高陵縣的一位年僅20歲的女孩，不幸因骨肉瘤癌癥去世，這位年輕花季的女孩的早早離世，引起了網友們的一陣陣悲痛，癌癥在我們生活中并不陌生，

我們都知道腳部是我們人體的第二個心臟，這是因為腳部中含有大量的神經，入如果我們經常按摩這些神經的話，那么對于我們的健康是有著很大的幫助的，就是因為這樣的情況，人類才發明了足

? 衰老是女性最擔心與在意的事情，所以很多人喜歡用化妝品來掩飾衰老。可是一旦卸妝之后還是難掩皺紋。其實按摩耳朵，既美容助您延緩衰老，又保健助您天天好心情!

說起美容那是許多女性都非常關注的問題，要知道美容并不一定需要依靠化妝品，或者手術。在生活中很多食物都是可以幫助我們起到美容肌膚的作用的呢。那么今天就跟大家說

近年來，人們對養生、中醫、美容三者追求的不斷升溫，社會上開始把養生、中醫、美容三方面的概念結合起來，形成養生美容。隨著天氣的逐漸變冷，冬季養生就成為了一個熱門話題，

大家知道什么是四物湯嗎，應該在電視上都看過，也聽說過，就是具體的不怎么了解，四物湯已經是一種很古老的藥方了，也是很經典的，在古代就用來調理身體，這樣的一道湯活血化瘀，滋補血

在女性的月經期間，保健護理和調養是非常重要的，很多朋友可能還不會，那么怎樣在近期做好個人的保健和調養，今天小編就為大家分享方法，一起來看吧！

美白是每個女人都一直在追求的一件事情，因為從古至今都有一個說法，那就是一白遮百丑，由此可見，美白對于一個女人來說是多重要的，也正是因為如此，現在社會上出現了層出不窮