食物是我們很常見的，那食物的種類很多，因此在購買的時候，我們很多人都是以自己喜愛的為主，但是很多人對食物的了解并不是很多，因此在吃的時候，也都不知道，它對身體是否有危害，食物在吃的時候，都是可以進行一些了解，使得吃的時候更放心，那防輻射的食物都有哪些呢?

對防輻射的食物，很多人都不是很了解，它都是什么樣食物呢，那下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們對這樣的食物，也都是有著一些認(rèn)識，在吃的時候，也都知道該如何選擇，怎么吃對身體健康沒有危害。

防輻射的食物:

海帶：海帶向來都有著海中蔬菜之稱，海帶中含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素，同時海帶豐富的膠質(zhì)還能清除身體內(nèi)的毒素。

黑芝麻：傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物可入腎臟，各種輻射容易影響大腦和骨髓，因此適量攝入黑芝麻能夠增強體質(zhì)和免疫力。

紫莧菜：紫莧菜能對抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關(guān)系，硒元素能夠有效增強人體體質(zhì)，增強免疫力，提升人體對抗輻射的能力。、

綠茶：綠茶中的茶多酚是其抗氧化的最主要元素之一，平時久坐電腦前的網(wǎng)友堅持每天一杯綠茶，能夠幫助抗輻射。

紫菜：紫菜中含有豐富的硒，因此同紫莧菜一樣，能夠有效對抗輻射。

綠豆：綠豆在傳統(tǒng)中醫(yī)上被認(rèn)為是強效解毒類食物，實驗證明綠豆同時可以清除體內(nèi)毒素，能夠有效抵抗輻射。

辣椒：辣椒具有促進人體新陳代謝的作用，加快人體血液循環(huán)，保護細(xì)胞DNA，是相當(dāng)有效的抗輻射食物。

木耳：同海帶一樣，木耳還有豐富的膠質(zhì)，能夠幫助排出體內(nèi)毒素。

西紅柿：西紅柿含有豐富的抗自由基物質(zhì)，能夠有效消除自由基對人體的損傷，有效抵抗輻射對人體的危害。

紅葡萄柚：紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)。

大豆：大豆中含有豐富的維生素C和E，屬于抗氧化維生素，為人體構(gòu)筑起一道抗氧化防線。

通過以上的說明，對防輻射的食物也都是有著一些了解，那在選擇這些食物的時候，也都是要注意，不能隨意的亂吃，尤其是不能亂搭配，同時每次吃的時候，也都是要適量，在制作方法上，也都是要注意要選擇適合他們的方法，這樣利于身體健康。