怎樣才能讓我們的身體越來越棒,怎樣才能讓我們減少疾病的發生,很多的人都會選擇服用保健品。保健品雖然能夠對身體健康起到一定的作用,但是保健品里畢竟有藥物的成份,所以長期的服用對身體也是有一定的危害。其實如果想讓自己的身體更加健康,我們就要了解一些保健知識。
對于養生保健知識有哪些?如果能夠有好的養生法,對我們的身體健康都會起到一定的作用。而養生并不意味著就是要服用保健品來養生,我們還可以通過其它的方法來養生,比如說運動養生。下面就由專家來給我們介紹一下關于十二時辰養生法。
十二時辰養生法
古代養生根據晝夜陰陽之變化制定了“十二時辰養生法”摘錄如下:
1、卯時(5
00-7
2、辰時(7
00-900)起床健身后,飲一杯白開水,
用木梳梳頭百余次,有醒腦明目之作用;漱口時間延長好。早餐宜食粥。飯后,徐徐行走百步,邊走邊手摩小腹,老年人脾胃虛弱,輕微活動和按摩腹部可刺激腸胃蠕動,促其消化。
3、巳時(9
00-11
4、午時(11
00-13
5、未時(13
00-15
6、申時(15
00-17
7、酉時(17
00-19
8、戍時(19
00-21
9、亥、子時(21
00-1
10、丑、寅時(1
00-5
關于保健知識,專家為我們介紹的是十二時辰我們要如何養生,才能對我們的身體有幫助。其實要想讓身體健康,我們平時就要做到少生氣,多運動,多休息,不要過度的勞累等。其實關于如何養生的問題大家可以咨詢網站的專家來解答。