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胰島素高怎么辦?三個(gè)方面要知道

作者:zhang5  時(shí)間:2017-03-08 11:49:29  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

胰島素是在人體進(jìn)食時(shí),促進(jìn)人體中食物代謝的一種物質(zhì)。當(dāng)胰島素在體內(nèi)堆積,那么也就是說身體將食物轉(zhuǎn)化成人體所需要的物質(zhì)的速度會(huì)比較快,那么我們應(yīng)該怎么去調(diào)節(jié)呢?

1.胰島素的過高會(huì)出現(xiàn)的問題

會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí),另外高胰島素血癥是冠心病、高血壓、高血脂、Ⅱ型糖尿病、

肥胖、腦卒中等共同的發(fā)病基礎(chǔ)。

2.加強(qiáng)體育鍛練

體力活動(dòng)可增加組織對(duì)胰島素的敏感性,降低體重,改善代謝,減輕胰島素抵抗,使高胰島素血癥緩解,降低心血管并發(fā)癥。

3.改善飲食結(jié)構(gòu)

如果人們的飲食結(jié)構(gòu)都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量,則造成體內(nèi)脂肪儲(chǔ)積引發(fā)肥胖。所以,飲食要多樣化,以保持營(yíng)養(yǎng)平衡,避免營(yíng)養(yǎng)過剩。

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