后背脊椎疼痛，對生活工作都會產生影響，所以正確的額護理保健是很重要的，要注意改掉不良的坐姿習慣，適當的運動鍛煉，注意祛風散寒，避免一些寒濕之氣的入侵。

1、背部脊柱疼痛的原因：

脊柱疼的原因有可能是長期弓著背或斜身使局部軟組織受損，產生的疼痛。如果出現了頸椎，腰椎病變，就要考慮脊椎炎，強直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的癥狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈，心慌心跳等相應的臨床表現相應睡眠也會不佳.作惡夢。

2、如何預防脊柱疼痛：

1.減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛煉腰肌。

2.注意風濕，根據季節，適時的添加衣服、保暖，防止受寒、受風。

3.注意睡眠的姿勢，睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護脊椎的生理曲線。

4.在學習、工作時的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，(這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息)。

5.減緩腰酸痛的生活方法，只能治標，不能治本。脊椎病在最初的治療效果是最好的，患病中期采用養生調理方式，養生對于脊椎治療的傳統理論認為“風寒濕邪，痹阻經脈，致使經脈不通，不通則痛”，所以養生治療一般是以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的。

3、支持和保護功能

人體直立時，重心在上部通過齒突，至骨盆則位于第2骶椎前左方約7cm處，相當于髖關節額狀軸平面的后方，膝、踝關節的前方。脊柱上端承托頭顱，胸部與肋骨結成胸廓。上肢借助肱骨、鎖骨和胸骨以及肌肉與脊柱相連，下肢借骨盆與脊柱相連。上下肢的各種活動，均通過脊柱調節，保持身體平衡。脊柱的四個生理彎曲，使脊柱如同一個彈簧，能增加緩沖震蕩的能力，加強姿勢的穩定性，椎間盤也可吸收震蕩，在劇烈運動或跳躍時，可防止顱骨、大腦受損傷，脊柱與肋、胸骨和髖骨分別組成胸廓和骨盆，對保護胸腔和盆腔臟器起到重要作用。另外，脊柱具有很大的運動功能。