有的時候腿關節疼痛是很多人會出現的一種癥狀，很可能是風濕問題所造成的，所以一定要注意做好保暖工作，尤其是上了年紀的中老年人更應該注重預防這些關節疾病。
1、冬天里膝關節疼痛的最常見原因，是受凍和溫度劇變。最經典的例子是，由溫度地區遷徙到寒冷地區，往往會在冬天出現膝關節疼痛，這是由于生活環境變化導致溫差巨大。膝蓋長時間受凍，冷暖交替，也會導致冬天出現疼痛。因此，在冬天里一定要注意對膝蓋進行保暖，不要做“忘穿秋褲的瓜娃子”。
2、膝蓋受過傷，冬天也會出現疼痛,這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了。這種情況，可以用鑷子夾住棉球蘸酒精，點燃后把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦，酒精燒干了再蘸，感覺燙人了，就移開一會再繼續，每次滾擦15分鐘以上。這種方法效果很好的，軍醫治士兵扭傷等都用這樣的方法。這種方法只要手法快，不會燒傷的。
3、如果有風濕，在冬天里膝蓋疼痛，也可以用上文里的酒精燙擦法，還可以做拔罐。拔罐最好是進行拔火罐，比那種抽氣式的負壓拔罐效果要好。當然，有風濕的人，平時一定要注意膝蓋的保暖，這才是關鍵。
4、如果是關節炎導致冬天里膝蓋疼痛，除了求醫，還可以自己做護理減輕疼痛。銀器雞蛋熱敷可以緩解關節炎導致的膝蓋疼痛，具體做法是煮一個雞蛋（不要破殼），熟透后撈起，連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開，去掉蛋黃，然后在雞蛋中間夾一個小銀器，再用毛巾包裹住雞蛋，然后放到開水里燙一下，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼后，再燙熱重新擦；燙擦了一會，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續進行熱敷；一直熱敷到銀器不變黑色即可，這樣熱敷后，能有效緩解疼痛。
