痘痘是常見的皮膚問題，很多人的膚質(zhì)容易長痘痘，除了膚質(zhì)，痘痘的生長和飲食以及生活習(xí)慣也有關(guān)系。要想避免痘痘的生長，預(yù)防和調(diào)理同樣重要。下邊就來看看怎樣才能不長痘痘？
防曬霜一般分為兩種，一種是化學(xué)防曬品，一種是物理防曬。前者會(huì)被皮膚吸收，后者一般含有二氧化鋅等不會(huì)被皮膚吸收的成分，它們附著在皮膚表層，反射紫外線，以達(dá)到防曬的作用。如果不卸妝，久而久之這些成分就會(huì)堵塞毛孔，進(jìn)而引發(fā)粉刺，最終演變成痘痘。所以涂了防曬是一定要卸妝，不然護(hù)膚不成，反倒“損膚”了。
我們的肌膚會(huì)有自我代謝功能，會(huì)產(chǎn)生一些廢物，如果不及時(shí)清理，容易堵塞毛孔，導(dǎo)致痘痘的生長；特別是油性肌膚，油脂分泌旺盛，要積極去角質(zhì)，每周1~2次。
長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對細(xì)胞的增生有作用，含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。高脂肪類、高糖分、辛辣與刺激性的少吃，最好忌吃啦！
4、多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。
5、黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用能消除痘印、增白皮膚。
