精油是日常保健當中比較常見的產(chǎn)品，是通過按摩手法令皮膚吸收精油，幫助身體起到減肥，或者是排毒等功效，而精油的類型分為很多種，精油的正確使用方法是通過稀釋，和按摩手法來使皮膚吸收。

100%純植物精油(純精油)：分為單方精油(也稱單油)、復方精油(也稱復合油)和基礎(chǔ)油(也稱基底油)。

A、單方精油(單油)：

PS:單獨使用單方精油是我不太推薦的,因為單方精油純度十分高,不可以直接用在皮膚上.請注意,單方精油不可以直接涂在皮膚上!這樣對皮膚很危險,用量過大還有可能引起更加嚴重的后果.如果沒有用精油的經(jīng)驗,請不要償試自己買單方精油來DIY。

B、復方精油(復合油)：

PS:復方精油是稀釋過的,經(jīng)過專業(yè)人士調(diào)配好的精油,其功效顯著,用法安全方便,而且沒有任何副作用.可以直接涂在臉,手,腳等部位.注意,復方精油完全可以直接用在皮膚上,包括臉部,它是很安全的,甚至可以用來改善原本不好的皮膚,包括敏感性的皮膚也可以用專門的復方精油來護理,使其得到改善.可以用來美容減肥豐胸等等,效果明顯并且已經(jīng)越來越被世界各地認可.有調(diào)查表明,復方精油在美容,瘦身,豐胸等領(lǐng)域是公認的最有效且安全的東西.

C、基礎(chǔ)油(基底油)：

香熏爐熏香法

把清水倒進香熏爐的盛水器中，加入5-6滴精油。燃點蠟燭放置在香熏爐內(nèi)，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。調(diào)配不同的精油滴入香熏爐中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的氣氛。

加濕機熏香法

在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精華油，使精油隨加濕機的水霧散發(fā)到空氣中。

暖氣機香熏法

將棉球沾上精華油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。

(一)居家吸入法

把近沸的熱水注入玻璃或瓷質(zhì)的臉盆中，選擇1-3種精油滴于熱水里，總數(shù)不超過六滴，將精油充分攪勻后。以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘。薰衣草2滴+薄荷2滴可治療感冒。

(二)簡單吸入法

將精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸

(三)長途開車的人嗅覺十分容易疲乏，所以要準備二至三種精油，交替使用才能發(fā)揮功效(薄荷、羅勒、迷迭香等很有效)。

保健按摩一般從背部做起，兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側(cè)，手掌朝下，沿椎骨兩側(cè)向肩膀移動，到頸部時，雙手向外，一面按摩兩脅，一面按摩肩膀，再回到起點，按摩時必須一氣呵成，中途切勿停止。把2—3種，總數(shù)為3滴的單方精油稀釋于3—4毫升的植物按摩油中，作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。

按摩法可加強血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導下使用。

純的植物精油直接接觸皮膚，往往會因為濃度太高容易造成皮膚過敏，所以在按摩的時候，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」?？梢援斪骰子偷?，必須是不會揮發(fā)且未經(jīng)過化學提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪等，可藉其平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過化學提煉，已經(jīng)失去這些養(yǎng)分，較不適合當作稀釋用的基底油。至于石油提煉的礦物油，如：嬰兒油等，并不適合當基底油，因為這類礦物油不但不含養(yǎng)分，還容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡，再用精油按摩時，更會阻撓肌膚對精油的吸收。

調(diào)和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間;嚴重的肌肉痛，就可以用到3%的量。我們通常給的濃度面部為1%即3ML基礎(chǔ)油配1滴精油，身體為2%即10ML基底油配5滴精油。

依個人的需要，配合體質(zhì)與生理的變化，隨時調(diào)整基礎(chǔ)油，純植物精油的種類與比例，調(diào)配出適當?shù)陌茨τ?，利用按摩的手?指壓、淋巴引流等)，將植物精油滲透至身體內(nèi)部，達到保健或治療的目的。