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維生素b族有哪些作用功能?

作者:kunkun  時(shí)間:2018-02-01 20:46:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

維生素b族是人體必需的一種營養(yǎng)素,維生素b族的特點(diǎn)有很多,比如說它們是水溶性的維生素,不能在體內(nèi)存儲(chǔ),必須每天進(jìn)行補(bǔ)充,維生素b族參與身體的脂肪代謝,糖類代謝和蛋白質(zhì)的代謝,如果出現(xiàn)缺乏,往往會(huì)造成代謝紊亂,引起一些疾病的表現(xiàn),對(duì)身體健康,危害比較大。

維生素B族片作用一:

維生素B1被稱為精神性的維生素,這是因?yàn)榫S生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響;維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病、水腫。

維生素B族片作用二:

維生素B2如果缺乏,就會(huì)引起體內(nèi)代謝絮亂,出現(xiàn)口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結(jié)膜炎和角膜炎等。

維生素B族片作用三:

缺乏維生素B6容易引起貧血癥、脂溢性皮膚炎、舌炎。此外,在經(jīng)前若有腹痛及緊張感,服用B族維生素,特別是維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,同時(shí)也能減輕腹部疼痛。

維生素B族片作用四:

維生素B12對(duì)身體制造紅血球和保持免疫系統(tǒng)的功能也是必要的。維生素B12已經(jīng)用于哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。

維生素B族片作用五

維生素B族片可以提供人體糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝所需要的重要酵素,以及制造血液所需要的營養(yǎng),維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常性。另外,維生素B族片還可以可幫助酒精的代謝,起到解酒的作用。

一般膳食平衡了,營養(yǎng)均衡了,就不會(huì)明顯缺乏B族維生素。但如果是勞累集中期,通宵達(dá)旦加班,惹得口腔潰瘍、痘痘、便秘頻頻襲來,可以考慮適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素。

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