脾陰虛不僅僅會出現(xiàn)在成年人身上，很多小孩子都有可能會發(fā)生，因為人們雖然比較注重養(yǎng)生，可是身體卻越養(yǎng)越虛，經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的問題，還會給脾胃造成影響，所以患者在平時不僅要關(guān)注的是治療方法，更多是要通過飲食方面的調(diào)養(yǎng)來修復(fù)，因為飲食更加健康一些，而且能在吃的過程中，達到緩解身體虛弱的作用，不用吃藥，也不用擔(dān)心藥物的苦澀，給腸胃造成損傷，飲食的調(diào)理方法比較適合患有胃病，不敢亂吃藥的患者，食物的用材很重要，一般是以滋補為主，大多可以選擇中成藥，效果會更好一些，同時對身體起到的價值也更高。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
常見健脾養(yǎng)胃的食物。平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用薏米、紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
藥膳
一
：
薏米紅豆粥材料：
薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：
將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據(jù)自己的身體情況，添加其它的材料。
藥膳二：薏米山藥粥
材料：
薏米80g、山藥50g、糯米50g做法：
薏米炒熟，山藥去皮洗凈切塊，糯米洗凈備用。將薏米和糯米先煮熟，加入山藥，繼續(xù)煮半個小時，即可出鍋食用。
2、適當(dāng)運動
體育鍛煉的方法有很多，有氧運動和力量訓(xùn)練都很重要，慢跑、爬山、太極拳、瑜伽等都是很好的選擇。運動要量力而為，循序漸進，過猶不及。
健康小貼士：
很多女性在家又要做家務(wù)、帶孩子，一天下來很是勞累。但是調(diào)節(jié)自己的心情，保持愉悅的情緒可以使人體氣機調(diào)暢，陰陽平衡，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
