肌腱粘連是指手術之后或者肌腱手上之后，與其附近組織黏連而導致的一種疾病，肌腱粘連的患者如果病情較輕則肌腱滑動受阻，如果病情嚴重即使通過手術治療效果也不是十分顯著。肌腱粘連的治療通常分為保守治療和手術治療兩種方式。對于病情不是很嚴重的患者來說，可以通過鍛煉來緩解病情，病情嚴重的患者在手術之后同樣需要鍛煉來加快病情的恢復。那么對于肌腱粘連的術后鍛煉方法及注意事項，本文會進行簡單的介紹。

1、術后早期鍛煉

在石膏托內被動屈指、主動伸指10次，傷指與同手健指一齊活動或雙手一齊活動。根據病人傷口滲血及疼痛情況，每3～4h重復以上活動，每天至少4次。

2、術后1周鍛煉

是決定肌腱是否粘連的關鍵，而此時患指疼痛、腫脹比較嚴重，護士應耐心指導病患者活動的方法及力度，防止病人因治傷心切而盲目加大活動度，導致肌腱斷裂或其他并發癥發生。方法：護士監督患者在石膏托內被動屈指、主動伸指15次，傷指與同手健指一齊活動或雙手一齊活動，每2～4h重復以上活動，每天至少5次。

3、術后中期鍛煉

囑患者在石膏托內被動屈指、主動伸指25次，幫助患者去掉石膏托，主動伸腕、主動屈腕10次，每2～4h重復一次，伸腕時屈指使指尖距掌心2cm，維持5～10s。此階段患指疼痛、腫脹逐漸減輕，護士應鼓勵病人用健手協助，自己做主動和被動活動，并督促檢查。

4、術后后期鍛煉

囑患者在石膏托內被動屈指、主動伸指30次，然后去掉石膏托，主動伸腕、主動屈腕20次，每2～4h重復一次。伸腕時屈指維持的位置依指尖至掌心距離每日遞增1mm為度。

5、術后末期鍛煉

完全去掉石膏托保護，進行循序漸進的抗阻訓練，以增強肌力與耐力，如利用患指穿脫衣服鞋襪、用餐、扣紐扣、打字、打結、解結、彈琴等日常生活的動作練習，同時使用彈性工具如捏皮球、挑皮筋網等進行訓練，然后逐漸加大阻力抵抗活動，為回歸社會、重新上崗工作做好準備。