大家都知道作為學生每天都要處于學習的狀態，選擇的學生要學習的東西比較多，這樣就會導致學生的眼睛會非常的疲勞，如果不注意對眼睛的保護，長時間的學習壓力就會造成學生出現近視眼的現象，為了學生的視力在學習的過程當中要注意對眼睛的保護，也要在飲食方面多吃一些對眼睛有好處的食物。

學生怎樣保護眼睛

1.光線要充足舒適

2.反光要避免

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3.閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4.坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

5.看書距離應適中

書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6.看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7.睡眠不可少，作息有規律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8.多做戶外運動

經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9.營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

對眼睛好的事物

胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

菠菜

菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。

水果

像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

豆制品

豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。