醋是我們生活中非常多見的調味品，但說到醋的功能可不光調味這么簡單了。現在很多女性朋友多非常在意自己的身材，希望采用各種方法進行減肥，喝醋就能起到很不錯的瘦身效果。不過，空腹喝醋破壞腸胃吸收，這種做法是沒有效果的，我們需要正確的掌握喝醋減肥的方法。
喝食醋能夠減肥，但早上空腹喝對胃不好，不建議早上空腹喝食醋。
早上空腹最好不要喝食醋
胃內的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物質，特別是空腹的情況下，會使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，嚴重的還會破壞胃黏膜。喝食醋雖然可以減肥，但是這么喝會對你的腸胃有損害，不建議這么做。
喝食醋是可以減肥的
1、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。
2、白醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。
喝食醋減肥的正確方法
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和食醋以1：4的比例食用，具體方法：
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
食醋減肥比例要求
食醋與蜂蜜的比例是1：4，總量沒有固定值，由于食醋加蜂蜜味道很多人都說很不好，有一股刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以使你接受為止。
同時，蜂蜜和食醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
