想必大多數的女性都希望自己的身材能夠更協調一些，而如果胯寬的話，會讓一個人的屁股看起來很大，影響到了一個人整體的協調性。但是胯寬有分為假胯寬和真胯寬對于絕大多數女性來說都存在假胯寬的問題，這時候通過運動鍛煉可以有效改善。因此應該如何區分假胯寬和真胯寬呢?
假胯寬和真胯寬的區別?
胯寬是指胯骨所在位置的寬度，很多模特的胯天生就很寬，也不影響氣質，但是假胯寬卻非常影響外形。
假胯寬的位置是在大腿根，股骨頭位置突出，看上去比較突兀，這就是假胯寬。假胯寬的女生，看上去腿粗。假胯寬通常是由于久坐，不運動，不規律的飲食等造成的，嚴重的可能會影響健康。
4招快速改善假胯寬!
1、蛙式開合
平躺在地上，腿部像蚌殼一樣打開關閉，側臥彎曲膝蓋，雙腳并攏，膝蓋慢慢分開再合上，注意發力位置在臀部，在慢慢放下，每側完成20次，每天做4組。
2、單腳提胯
抬腿，手扶一物，曲腿，往上提胯，停2秒后慢慢放下，盡量能提高一些，做25次，換邊，每天做做6組，注意手扶的物體只是為了保持平衡，不要過多用力，發力的位置是在著地的這條腿的骨盆側面。
3、側臥屈腿
側躺在平地上，雙腿并攏微屈，抬起在外側的腿，做“打開”的動作，左右腿各重復20次，每天3組。
4、交叉抬腿
側躺在平地上，右腿邁到左腿膝蓋前方踩實，抬起左腿再落下，左右腿各重復20次，每天3組。
