純天然維C和維生素E是大家在日常生活中很普遍的一類物質，也是身體所需要的一種原素，能夠根據其它的方式來開展補充，那麼純天然維C和e能夠長期性吃嗎?
能夠長期服用，但要留意不可以過多。中年婦女在這里年齡層因為有女性更年期，身體雌性激素快速減少，鈣的消化吸收也會存有不一樣水平的降低，因此以便避免老年人骨質疏松，應留意從食材或其它方式補充優質蛋白質，此外，中年婦女多飲用豆漿的方式，由于大豆的的大豆卵磷脂也可使女性激素均衡。
維生素E與維他命C能開抗氧化性功效，能美白祛斑，使皮膚越來越好，維他命C為抗原及膠原蛋白產生，組織修復(包含一些氧化還原反應功效)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸片的新陳代謝，鐵、碳水化合物化合物的運用，人體脂肪、蛋白的生成，保持免疫功能，羥化與5羥色胺，維持血管的詳細，推動非血紅素鐵消化吸收等所必不可少，另外維他命C還具有有抗氧化性，抗氧自由基，抑止酪氨酸酶的產生，進而做到美白皮膚，美白祛斑的作用。
這二種維他命對身體沒有壞處，要吃多長時間按本人而定，一般一天一包，要是沒有出現不適感能夠當保健用品長期服用，維他命不容易造成副作用的。vitC是水溶維他命，服食后能夠隨尿里代謝，身體不太愛蓄積量，要是要求使用量不超額沒事兒的，服食能夠預防傳染病，但是我本人還是強烈推薦服用應季的蔬菜水果瓜果蔬菜是不容易缺乏vitC的，也有vitE盡管是脂溶性的，可能有蓄積量身體之嫌，但其毒副作用低，也沒事兒，并且其為抗氧劑，防衰老。
擁有上邊的深入分析詳細介紹，我們能夠了解純天然維C和維他命e的作用和功效，針對服食的時間也是一定的掌握。
