伴隨著醫學常識的普及化，我們很多人都了解維他命在人體內的必要性，它是我們我們人體必不可少的營養元素，欠缺他們我們身體便會得病。假如我們發覺我們欠缺某類維他命，一定要到醫院門診去靠譜的定期檢查醫治。在我們的食材中帶有豐富多彩的維他命，例如紅蘿卜和牛乳、生雞蛋上都帶有豐富多彩的維他命a，我們人體缺乏維生素a時，就可以從這種食材中獲得。那麼，缺乏維生素a吃什么食物，下邊我們看來實際的的內容。
一：紅蘿卜
我們都了解紅蘿卜中的胡羅卜素能在人體內轉換成維生素D，要是在抗霉素的功效下就可以一切正常的變換，而我們人類的肝里就會有這類抗霉素，因此，紅蘿卜是非常好的維他命a來源于，而且紅蘿卜具備潤化、強壯皮膚的功效，十分的合適皮膚干不光滑者服用，進而改善皮膚。
二：苞米
苞米，這一被很多人喜歡的食物，是知名的抗衰老食物，它帶有豐富多彩的胡羅卜素，尤其是黃玉米成分較高。胡羅卜素被我們身體消化吸收后能轉換為維他命a，經產品研發現，維他命a具備延緩衰老的功效，而且還能滋養皮膚，修復皮膚的盈潤，以抵御臉部皮膚干燥造成的皮膚衰退問題。
三：紅薯
尤其是紅皮黃心的紅薯，也帶有豐富多彩的胡羅卜素，也是一個維他命a的好來源于，而且紅薯還具備去除身體肺胃熱，滋陰降火，調合人體血液的作用，進而讓人的皮膚盡快恢復的皮膚顏色。
四：番茄
番茄，具備清熱解毒解渴，養蔭涼血等作用，對皮膚也擁有非常好的滋補養生功效。并且番茄中也帶有豐富多彩的胡羅卜素，能夠在身體轉換為維他命a。
以上詳細介紹的這四種食材全是維他命a的非常好來源于，病人出現維他命a欠缺病癥時，能夠根據服用他們來補充維他命a，自然，大自然中，也有許多維他命a豐富多彩的食材，色調較深的蔬菜水果瓜果蔬菜都帶有豐富多彩的胡羅卜素。但是，當你出現維他命a欠缺，第一一定是要立即查驗，查清發病原因，這才算是恰當作法。
