肺功能和人的吸氣息息相關(guān)。生理研究表明：身體的人體內(nèi)臟、系統(tǒng)、組織、體細(xì)胞時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)耗費(fèi)氧，機(jī)體只能在氧供應(yīng)充裕的狀況下才可以一切正常工作中。人體內(nèi)部的氧供求平衡所有靠肺的吸氣來(lái)得到，在呼吸過(guò)程中，肺不但要攝取co2，也要將身體新陳代謝出的二氧化碳排出來(lái)。那麼肺功能是指什么呢？

肺功能就是指在較大呼吸后竭盡全力呼吸的供氣量。包含潮氣量、補(bǔ)呼吸量和補(bǔ)呼吸量三一部分。潮氣量就是指一次吸氣周期時(shí)間中肺吸進(jìn)或呼出來(lái)的供氣量，在潮氣量以外再吸進(jìn)的較大供氣量為補(bǔ)呼吸量，在潮氣量以外再呼出來(lái)的較大供氣量為補(bǔ)呼吸量，較大呼吸后殘余在肺內(nèi)的供氣量為余供氣量。存有很大的個(gè)別差異。受年紀(jì)、性別、身型、呼吸肌高低及肺和膈肌延展性等要素的影響。一般說(shuō)，人體越健壯，它就越大。研究表明，它與較大吸氧濃度存有很高的有關(guān)。常見(jiàn)作點(diǎn)評(píng)身體素養(yǎng)的指標(biāo)值。

肺功能怎么練

1、深吸氣。你能提升你的肺臟的含塵量能夠在很短的時(shí)間消化吸收，健身運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)煉中沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)期性的項(xiàng)目投資。技巧是深深地吸氣穩(wěn)定。

2、水濺在你的臉部。在你的臉部灑水會(huì)加快的動(dòng)心或變緩心臟速度。

3、試著冥想訓(xùn)練，或閉上眼。

4、挑選新鮮空氣、自然環(huán)境清幽的地區(qū)，用鼻慢慢吸進(jìn)空氣清新，當(dāng)吸至最大限度時(shí)，再用嘴漸漸地呼吸。呼吸時(shí)，兩唇微張，嘴巴后咧，舌頭抵著左右齒縫的間隙，默讀“咝”字，使氣從舌兩側(cè)排出來(lái)，待氣所有吐出來(lái)后，再用鼻吸進(jìn)清氣，那樣一呼一吸，持續(xù)36次。

5、在新鮮空氣的自然環(huán)境下，手臂當(dāng)然屈伸，手掌心向外往上，正確引導(dǎo)胳膊向外上邊遲緩進(jìn)行(即斜平舉)，這時(shí)用力吸氣，漸漸地呼吸，使肺臟吸足co2，吸到不可以再吸時(shí)停一幾秒鐘。手掌心轉(zhuǎn)為前，胳膊往前弧型落下來(lái)，隨后人體盡可能往前正下方曲屈，遲緩呼吸，盡可能排空肺里的郁氣，呼到不可以再呼時(shí)停一幾秒鐘。反復(fù)做50次。