泡足，是一個十分身心健康的養生秘訣，一般大伙兒都是挑選在晚上9點上下泡足，并且泡足時，溫度不適合過高，應當在40°C上下，洗澡時間不適合太長，大概半小時。為何挑選這一時間，由于這個時候是腎臟功能血液較差的情況下，假如在這時候發熱量提升，身體的血管會澎漲，有益于推動血液循環系統，徹底調節足部的血液，大家會覺得舒服，能夠促進睡眠，長期性泡足也對人體也是有益處。

泡足需要留意的群體

1、腎功能衰竭，心力衰竭等危重病人

出現心力衰竭的病癥，病況不穩定，而且非常容易產生反復發病，非常是足道后，心跳加速，進到腎臟功能的血液循環系統會迅速，腎臟功能的風險更大，腎衰竭的病癥會更顯著，并且病況更繁雜。

2、孕婦和生理期女性

懷孕或生理期的女士，腳部包括性激素腳底反射區，假如常常泡足，不但會保持健康，也會影響性激素的代謝，并可能對媽媽和胎寶寶導致負面信息損害。

3、比較嚴重流血的人

假如出現流血和別的心血管疾病病人，泡足全過程中非常容易造成部分組織流血，造成不必要的不便，因此所有人都應當心應用熱水浴。

泡腳的好處

1、瘦身減肥

泡足有瘦身減肥的益處，由于泡足能夠推動基礎代謝，提升身體循環系統，絕大多數人每日的運動強度都較為少，非常容易推積人體脂肪，而泡足能夠推動基礎代謝，提升身體循環系統，從而就可以做到瘦身減肥的實際效果。

2、提高睡眠質量

泡足有提高睡眠質量的益處，泡足能夠協助身體的釋放壓力，改進身體的疲憊，提升睡眠，減輕夢多的病癥。此外，泡足對女士來講，也有養顏美容功效，由于泡足能加速基礎代謝，加快人體毒素累積的排出來，從而能夠使皮膚白里透紅，改進皮膚不光滑等狀況。

3、降低病癥的產生

泡足也有降低病癥的產生的益處，由于泡足可推動基礎代謝，提升身體循環系統，將血液運輸至腳部末梢神經，可降低高血壓、心臟病及中風等高線風險病癥的產生。此外，腳掌有很多穴道，而溫水洗腳，能夠刺激性這種穴道，也有補腎陽的功效。

4、散寒

泡足也有降低病癥的產生散寒益處，很多人的手和腳非常容易冰冷，就可以根據泡足來減輕病癥，假如在泡足水里邊添加姜片、生姜，實際效果更強。此外，一部分人的身體也有濕寒，還可以根據根據中藥泡腳來去除。