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怎么呼吸才是正確的

作者:guoxu  時間:2020-05-14 16:40:51  來源: 大眾養生網

正確的呼吸應該用鼻腔呼吸。

正確的呼吸可以有效的改善呼吸功能,還可以提高心肺功能,呼吸通常是呼氣和吸氣的整個過程,呼吸可以維持身體的很重要,生理活動,為機體提供有效和必要的氧氣,同時需要將身體的二氧化碳廢物排出體外,滿足機體的生理活動和機體運轉。鼻腔當中有很豐富的鼻黏膜和鼻毛,能夠有效的調節外部的溫度,還可以阻擋空氣當中的灰塵和細菌進入鼻腔能起到很好的調節溫度作用,鼻黏膜有利于肺內氧氣和呼吸粘膜正常的做纖毛運動,保持鼻腔當中的濕度,鼻毛還可以有效的保護肺部不受細菌和異物的堵塞,鼻腔黏膜上的粘性物質是人體的主要分泌物當中可以有效的吞噬細菌以及有毒的細胞是阻擋外部入侵的重要防線,可以抵御微生物的入侵。用鼻子呼吸可以有效的保持呼吸道的水分和呼吸道的濕潤。

平時要保護好鼻腔,避免就空氣污染的環境,不要用尖銳的東西挖鼻孔,避免傷害的鼻黏膜以及鼻毛,空氣寒冷時要戴口罩,可以有效的過濾的,空氣當中的灰塵,還能對于冷空氣起到一定的調節和緩沖。

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