中醫學覺得，敲擊肝膽經能夠去寒氣、瘦小腿，這類方式簡易便捷，要想瘦小腿的MM能夠試一試，那麼，肝膽經怎么找？如何敲膽經？

一些mm上半身長不胖，可是粗腿，那樣不論是穿裙還是穿褲腿形都不好看，依照別的的減肥的方法也不可以把腿上的墜肉減出來，這個時候能夠試一下敲膽經瘦小腿，那麼，膽經在哪里、如何敲擊能減肥瘦身？

為何肝膽經能夠瘦小腿？

在中醫學的基礎理論中，五臟六腑和經脈表中相匹配，當某一人體內臟魅力較弱時，其相對經脈的魅力也相對性差。比如胃有寒象時，用手去摸胃的部位，能夠覺得到溫度較周邊低，這時候這部分皮下組織的生理學活動一定比周邊差，自然便會堆廢棄物了。

又比如身體有體內濕氣，在嘴巴的邊沿便會有一圈齒印，相對的肝臟對營養元素的消化吸收、消化吸收和運送的作用較差。

人體內的涼氣尤以膽襄內的涼氣為主，而大腿內側的經脈，便是肝膽經所歷經的線路。涼氣經常沉積這里，敲膽經，是要把涼氣敲散，把氣血敲足，那麼順理成章，你的腿就瘦下來了。

敲膽經瘦小腿合適群體

典型性的梨型，肉全堆在大腿根部、膝關節MM;嘴饞，喜愛吃甜食可是非常懶健身運動，跑一百米都氣喘的MM;上半身瘦下身胖，跑步減肥怕胸變小MM;總而言之便是大腿根部人體脂肪和水份比較多的人。

不宜群體：肝火太旺、愛起痘的人

實際效果：驅除人身體的涼氣，是推動膽液代謝身體排毒，補充氣血的，減輕大腿根部的水腫或是是靜脈曲張。堅持不懈十天十幾天，大腿根部就能瘦2-3CM，另外屁股也見面瘦。

敲膽經瘦小腿詳盡方式：

敲膽經，便是每日在大腿內側的四個穴道點，用勁敲擊，每敲擊四下算一次，每日敲上下大腿根部各五十次，也就是上下各二百下。因為大腿內側肌肉和人體脂肪都厚厚的，因而必不可少用勁，并且以每秒鐘大概幾下的節奏感敲，才可以合理刺激性穴道。

坐著床邊挺直兩腿，或是把腳放到一個小凳子上，用握拳去捶大腿根部兩邊。從大腿內側根處（站立起來臀部有一個窩的地區）剛開始一直敲到膝關節，敲50組（從pp側邊到膝關節處，敲一成條出來算一組）就差不多了，假如你著急，能夠多敲一些，可是最重要的就是堅持。能夠一天敲一次，還可以2次，總之有時間就敲一下。

幅度：敲膽經是以便逼迫膽液代謝，不需要很用勁，把自己的手舉起來，隨勢降低敲擊就可以了。

如何正確的尋找肝膽經？

肝膽經在下肢的巡行線路是沿股、下肢兩側中心線下行到小趾、次趾中間。有一個非常容易尋找的標示，便是順著牛仔褲子正中間的那一條線至膝關節側邊處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴道。

恰當方式：

敲膽經是要敲兩腿，否則的話一條一粗腿，另一條腿深究不好叻！中醫學有句話稱為離經離不了穴，因此敲膽經僅僅敲得大腿內側的肝膽經有點發熱、麻木，就可以做到刺激性膽液代謝的實際效果，并不規定很恰當的穴道，自然及時最好是。上班族能夠運用工作中空隙，座位時敲擊，還可以坐著床邊挺直兩腿，用握拳去捶大腿根部兩邊。能夠一天敲一次，還可以2次，總之有時間就敲一下。

PS：不需要敲到小腿肚上，小腿肚上肝膽經與肝膽經的部位不太好區別，并且實際操作起來也不是很便捷。

相互配合飲食搭配：

1、要舍棄全部的甜品和零食，生日蛋糕、奶茶店、冰激凌、曲奇餅干這類的都不必吃完。

2、少吃高油炸工高鹽調味品足的菜，尤其是葷腥，多吃身心健康的蔬菜水果，也有全麥吐司，燕麥粉這種東西，每頓飯八分飽的飲食搭配就可以了，不必吃撐。

3、依照早飯吃豐富多彩，午飯營養成分、晚飯口味淡的規律性來飲食搭配。當代人，非常是工薪族，運動強度匱乏，每日都處在發熱量產能過剩的情況，并且長坐沒動，下半身當然愈來愈肥。晚飯能夠適當少吃，喝些燕麥粥或是五谷雜糧粥，吃點新鮮水果就充足了。