苞米具備健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化，減少膽固醇，避免心血管疾病。苞米中帶有豐富多彩的維生素b2類和多種多樣營養(yǎng)元素。在其中帶有豐富多彩的膳食纖維素，可推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，避免便秘癥狀。苞米具備推動(dòng)體細(xì)胞基礎(chǔ)代謝，具有養(yǎng)顏美容的功效。攝取后具備飽腹感，可降低別的動(dòng)能的攝取，做到減肥瘦身的功效。平常多留意營養(yǎng)搭配，最好是不必挑選在臨睡前吃玉米，以防造成肥胖癥。

玉米須對人會有利排尿功效，對各種各樣原因造成的水腫，都是有一定的功效。高血脂、高血壓、高血糖的患者喝過能夠降低血脂、血壓、血糖值。玉米須帶有維他命k，對維他命k欠缺引發(fā)的凝血阻礙有醫(yī)治功效。玉米須還具備維護(hù)心臟的作用。玉米須可以加快血液凝結(jié)全過程，可以抗溶血。還具備抗敏的功效。玉米須有健脾開胃功效。玉米須煮水熱水泡腳，治腳氣，手腳發(fā)涼，抑止靜脈曲張。

苞米在北方地區(qū)是雜糧，在中國南方則為精飼料，但從食藥同源視角說，苞米有健脾胃益胃芳香化濕的功效。苞米以其成份多種多樣而而出名，比如苞米帶有維生素D和E及磷酸，臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種成份具備延緩衰老功效。苞米帶有豐富多彩的甲基纖維素，不僅能夠刺激性腸胃蠕動(dòng)，避免便秘，還能夠推動(dòng)膽固醇的新陳代謝，加快腸毒素累積的排出來。苞米胚榨成的食用油帶有很多不飽和脂肪，在其中脂肪酸占60%，可消除血液中危害的膽固醇，避免動(dòng)脈硬化。

苞米歸屬于雜糧，有利肺寧心、健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化、防癌、減少膽固醇、避免主動(dòng)脈粥樣硬化、益腦、推動(dòng)基礎(chǔ)代謝、有利排尿等功效。因此，能夠常常吃玉米。在飲食之中要食材多元化，能夠一個(gè)星期吃幾回苞米。苞米帶有膳食纖維素，具備潤腸、健脾的作用。因此，便秘的病人能夠常常吃一點(diǎn)鮮玉米或是是玉米面粉?？墒?，胃酸過多的病人可能要掌握分寸，每日不必服用太很多。盡管苞米有健脾養(yǎng)胃的作用，可是對小孩子、胃弱的病人，均應(yīng)當(dāng)小量的服用。