绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

腿抽筋不光是缺鈣的事兒

作者:北城陌路  時間:2014-07-02 23:04:45  來源: 大眾養生網

腿抽筋,醫學上稱為腿痛性痙攣,表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主地收縮。抽筋雖然僅持續幾分鐘,但是發作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌抽筋,并且常發生于夜間熟睡時,連續發作會影響睡眠,降低生活質量。人們普遍認為,腿抽筋都是由于體內缺鈣引起的,事實上并非完全如此。調查發現,有相當多的老年人經補鈣治療后,抽筋仍有發作。

臨床上所見到的夜間腿抽筋,大多數屬特發性。多為人體經絡、氣血不暢或吸收不良所致。但在患有某些疾病時,發生腿抽筋的概率增加,稱為繼發性腿抽筋,如多種肌肉病、外周神經病、貧血、尿毒癥、糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。另外,服用某些藥物如激素類、嗎啡、西咪替丁、降血壓的利尿劑、尼非地平、降膽固醇的他汀類藥、精神科用藥鋰鹽等,也可以誘發繼發性腿抽筋。專家認為,為了防止腿抽筋,老年人在日常生活中應做到以下幾點:

一、穿舒服的鞋子。

平足和其他身體構造問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

二、拉松被褥。

很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的,特別是在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃,很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

三、伸展肌肉。

睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。

四、按揉穴位。

每天早、晚按揉商丘穴(在足內側面,內踝前下方凹陷處),地機穴(在小腿內側,膝下約5寸,脛骨內后緣)各3~5分鐘,持續3~5日。可健脾,促進吸收,通絡促運化,有助于防治腿抽筋。

五、注意生活方式。

睡眠前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料,不要看有提神作用的書籍,也不要看刺激性強的影視節目,避免情緒激動。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 精品人妻无码一区二区三区蜜桃臀 | 3d在线看小舞被躁视频 | 国产精品一区二区在线观看 | 欧美精品AV一区二区无码 | 免费看b站 | 免费啪视频观试看视频 | 99久久夜色精品国产亚洲AV卜 | 大香伊人中文字幕精品 | 97超视频在线观看 | 双手绑在床头调教乳尖 | 久久久97丨国产人妻熟女 | 国产亚洲精品久久77777 | 在线视频网站www色 在线视频免费国产成人 | 久久资源365| 色欲AV精品人妻一区二区麻豆 | 久久久无码AV精品亚洲A片软件 | 国产精品欧美一区二区在线看 | 热热久久这里只有精品 | 亚洲国产成人精品无码区99 | 国产精品免费大片 | 老湿司午夜爽爽影院榴莲视频 | 国产真实乱对白精彩 | 久久婷婷国产五月综合色啪最新 | a级毛片黄免费a级毛片 | 电影内射视频免费观看 | 午夜黄视频 | 男人的天堂MV在线视频免费观看 | 中国欧美日韩一区二区三区 | 无人区乱码区1卡2卡三卡在线 | 一级做a爰片久久毛片一 | 国语自产拍大学生在线观看 | 亚洲免费无码中文在线 | 国产午夜精品AV一区二区麻豆 | 大胸美女洗澡扒奶衣挤奶 | 国产精品嫩草免费视频 | 久99久热只有精品国产99 | 俄罗斯少女人体 | 国产精品成久久久久三级四虎 | 99国产强伦姧在线看RAPE | 欧美最猛12teevideos欧美 欧美最猛12teevideos | 热久久国产欧美一区二区精品 |