涌泉穴是對身體而言是一個較為關鍵的穴道，它坐落于人的腳掌，具體地址大概是在如果你彎折自身的腳指頭的情況下，要用勁，在腳掌的最前面出現的哪個凹痕的地區便是涌泉穴，皇帝內經說過，脾經就是以腳掌的這一涌泉穴來的，從腳掌外擴散到全身的每一個角落里，在中醫學上邊，涌泉穴能夠預防疾病和看病，并且在健康養生的層面也是很合理的。那麼涌泉穴實際的功效和方式是什么呢？并且什么時候比較好呢？

1、輕輕地點按涌泉穴能根據經脈傳送功效，調整你的綠色植物中樞神經系統，幫你軟化血管、推動皮膚血液循環系統、加速內毒素排出來、減少血液黏稠度。

2、活躍性脾經內氣、固本培元、益壽延年、排熱發火，有使腎氣充裕，聰明智慧，生長發育一切正常，精力旺盛，男性性功能富強，腰膝健壯不軟，走動強有力等。

3、減輕醫治神經衰弱、活力減低、職業倦怠、女性婦科、失眠、多眠癥、高血壓、眩暈、煩躁不安、糖尿病、過敏性鼻炎、女性更年期阻礙、畏冷癥、慢性腎臟病等。

4、減輕醫治頭頂痛，頭昏，頭暈眼花，咽喉腫痛，舌干，失音，小便不暢，排便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。

5、醫治老年的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

1、磨擦涌泉穴

正坐于桌椅上，先將右腿架在左腳上，以右手拿著腳指頭，再用左手掌磨擦右腿心的涌泉穴，直到腳心發熱。再將左腿架在左腿上，以左手掌磨擦右腿心的涌泉穴，也是磨擦到腳心發熱才行。

2、侵泡涌泉穴

每晚睡前，用開水侵泡兩腳，開水以自身能融入為度，加少量食用鹽，侵泡15～30分鐘。

3、敲打涌泉穴

躺在床上取座位，兩腳當然往上分離，或取盤腿坐位，隨后用兩手當然節奏輕快地敲打涌泉穴，最好是拍到腳掌有發熱的覺得。

有俗話說得好，老年人要想無恙，那麼涌泉穴要一直很溫暖，在中醫學中表述就是就是假如每日堅持不懈的按摩涌泉穴，那麼便會提高老年人的身體素質，是她們的活力更為充沛。腎是身體中有很多作用的并且十分關鍵的人體器官，被覺得是性命的根，有是先天性的壓根，因此臨睡前按摩涌泉穴，能夠固本培元，讓自身更為身心健康。