俗話說“春困秋乏夏打盹”，在夏日，坐在辦公室的白領(lǐng)非常容易打盹，精神疲乏，從而影響了工作效率。因此，學(xué)會幾招對付夏日的打盹是非常重要的。
喝濃茶或咖啡
在犯困的時(shí)候，白領(lǐng)不妨泡上一杯濃茶或者咖啡來喝，用以提神醒腦。而且從座位起來到泡完茶或咖啡，需要走動一陣，能夠起到一定的解乏作用。
吃薄荷糖
在打盹的時(shí)候不妨吃一塊薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖，薄荷的清涼能夠提神，讓你重新打起精神來工作。而且咀嚼的動作讓口腔在運(yùn)動，這樣不容易犯困。
做運(yùn)動
當(dāng)犯困的時(shí)候，可以選擇運(yùn)動一下，轉(zhuǎn)動一下稍僵硬的脖子，運(yùn)動運(yùn)動四肢，身體在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動過后，會產(chǎn)生興奮感，同時(shí)能夠讓頭腦清醒，擺脫昏昏沉沉的感覺。
按摩穴道
對付夏打盹，還可以通過按摩的方式來消除疲乏。當(dāng)感到困倦或者頭暈時(shí)，可以按摩百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴等來提神，緩解夏日的疲乏癥狀。
多吃豆類和海藻類食物
夏打盹，又稱夏季倦怠癥，主要是因?yàn)橄募救梭w大量排汗，體內(nèi)鉀元素隨汗液流失又得不到及時(shí)補(bǔ)充導(dǎo)致的。而豆類和海藻類食物都富含鉀元素。比如，黃豆、豌豆、綠豆、蠶豆、毛豆的鉀含量都不低。此外，一些魚和海藻類也是鉀的良好來源，如海帶、紫菜、黃魚。紫菜每百克含鉀1796毫克;海帶每百克含鉀761毫克，是含鈉的175倍。
