便秘，為什么現在越來越多的人有這種便秘的現象呢，飲食不對，生活作息不規律，熬夜上火，濕熱體質等原因都會影響我們腸胃的運作，便秘就是我們每天多吃入的食物消化之后的殘余物質排泄不出來，所以就給我們提示，便秘盡量不吃燥熱性食物，溫和的食物可以吃。
便秘在生活中的一些不適，很可能只是一時的，潛伏的可能就是并發癥居多。所以我們不能不引起重視，在日常上食用白條魚這類溫物是可以有效緩解便秘的，下面我們一起來看看。
白條魚，初級淡水魚。是低海拔常見之魚類，喜歡群聚棲息于溪、湖及水庫等水之上層。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;魚肉的蛋白質含量高，脂肪含量少。
營養價值：
1、清熱除火
味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。
2、祛脂降壓
使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。
3、通乳生乳
有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。
4、養胃
中和胃酸，緩解胃痛。
5、利尿消腫
能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
在職場上，由于我們應酬比較多，飲食過于肥膩，喝酒過度就容易使我們便秘的癥狀越來越嚴重。因此呢，我們就要在自我意識上加強控制，不能被周圍的因素所影響。多食用類似白條魚這樣的溫和食物可使我們身體減輕負擔。
