運動健身工作從古時候火到當代，從追求完美能量到強壯人體，活躍性在人歷史時間的每個時間段。而伴隨著人類進到這一和平時期，剛勁有力的肌肉早已不需要用于擔起巨盾緊握長矛。人和人之間，比的便是誰的肌肉更強有力，更長久，更粗壯。最少在絕大多數人眼里，這種泡在健身會所里嘿咻嘿咻的大哥們都跟打了雞血一樣，脫了褲子便是要跟另一方比個具體的道理。

紅酒有益于運動健身的成份嗎?

乙醇中的抗氧劑針對人體是有益的。針對運動健身發燒友而言，維持身體一定的抗氧劑是十分有必要的。在談起這一話題討論以前，我們先來了解一下什么是“氧化應激反映”。

說白了“氧化應激”，指的是人體內空氣氧化與抗氧化性功效失調，假如身體趨向于空氣氧化，便會造成很多空氣氧化正中間物質。而伴隨著健身運動的水平越猛烈，身體的氧化應激便會越大，身體也就偏重空氣氧化。簡單點來說，散散步幾乎不造成氧化應激，跑步輕度，假如快逃得話人體便會出自于強烈的氧化應激反映之中。這類反映假如持續開展，其最比較嚴重的結果便是糖尿病。由此可見糖尿病人不全是日常生活不規律性的阿宅。

那麼，以便解決這類可怕的反映，選手或是運動健身發燒友需要在健身運動以后攝入一定量的抗氧化性物質。能夠是維生素E藥丸，能夠是水果汁，自然，紅酒之中的白黎蘆醇是非常棒的純天然抗氧化性物質。

喝是多少紅酒才可以抗氧化性?

以白黎蘆醇的抗氧化而言，科學研究證實，一個運動健身發燒友每天需要攝取250mg白黎蘆醇來保持人體不出現強烈的氧化應激。

而在紅酒之中，均值每一杯大約帶有0.1~1mg抗氧化性白黎蘆醇。一瓶紅酒帶有1~9mg。那麼問題來啦，一個時尚運動酒客每日需要喝是多少瓶紅酒呢……

28瓶啊有沒有!基本上能夠匹敵西安市的純糧酒12斤哥了!!

行吧，在得到了充足的抗氧劑以后我們討論一下這一愛運動的酒客還攝取了哪些別的的物質呢?(我認為我們該稱他為概念模型了)

我們來簡易測算一下：

這名酒客喝下28瓶干紅酒的另外喝下了：20Kg水，最少4Kg糖份，最少2.5Kg純酒精!及其20克純單寧酸。

顯著，這不是人類能夠辦得到的事兒……除開他……

乙醇對運動健身有哪些傷害?

以便創設更大、更健壯的肌肉，在訓煉以后，人的身體需要睡眠質量歇息來開展修復的工作中。而乙醇會影響睡眠質量，而且打劫人體一個十分寶貴的兒童生長激素。兒童生長激素是肌肉更大、更健壯的必要條件。而乙醇會降低兒童生長激素達到70%的代謝!

另外，乙醇針對酸疼的肌肉而言也是一種內毒素。乙醇通過血液傳輸到人體上的每一個人體器官及組織。造成脫水，而且緩解人體痊愈的工作能力。他會讓酸疼更為酸疼，比較嚴重嚴厲打擊諸位老太爺妻子的運動健身激情。

講過那么多，實際上諸位老太爺妻子觀查四周你也就會發覺，阿宅們酒煙紙巾一樣許多，在一天的胡吃海喝以后趁著電腦屏的輻射源撫養肚子贅肉上的小墜肉。而這些喜愛運動健身工作的人基本都，愛吃蔬菜，愛日曬，不抽煙，不喝酒，不太好美色，在戒欲的日常生活磨煉一身金鋼版的身體。

自然，假如你非得在健身運動以后依靠乙醇來略微放松一下，那還是挑選紅酒吧。最少，那一點點少量的白黎蘆醇不容易給你一晚上的辛勤耕耘虧錢傾家蕩產。