中國人的頭發(fā)基本以黑色為準(zhǔn)，一頭烏黑亮麗的頭發(fā)也是健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是隨著社會的壓力越來越大，讓很多的年輕人也過早的出現(xiàn)了白發(fā)。與眾不同的造型讓自己很難接受，感覺難以融入群體。因此，對白發(fā)的治療都非常的關(guān)注。那么，都有哪些應(yīng)對白發(fā)的措施呢?如果才能擺脫白發(fā)帶來的困擾?
想要白發(fā)的治療效果更加明顯，患者可以采取多種方式，不用單純的依靠藥物，在平時的生活中多注意一些事項，可以達(dá)到比藥物更佳的效果。患者可以進(jìn)行多種嘗試，用最安全的方法擺脫白發(fā)的困擾。
保持水分：一定要記住盡量減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。
停止吸煙：醫(yī)學(xué)研究證明，吸煙會導(dǎo)致人體過早老化，因此戒煙是你改善白發(fā)的第一步，停止吸煙可將改善血液循環(huán)，這也可以減少白發(fā)產(chǎn)生有極大的幫助。
蛋白質(zhì)：中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的
碘：許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
銅：有時，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
維生素B12：缺乏維生素B12可能會導(dǎo)致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
多睡：良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
白發(fā)的治療的方式、方法不少，頭白者可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。白發(fā)多與自身的心態(tài)、身體狀況有關(guān)，建議患者放松心情，盡量調(diào)整自己的心態(tài)，保持一個好心情，注意飲食結(jié)構(gòu)，一點點進(jìn)行改善，早日擺脫白發(fā)的困擾。也可以到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
