有很多人在睡覺的時候都會說自己睡的是美容覺，其實根據科學研究發現，在適當的時間睡覺確實是對于女性的肌膚保養有一定的作用，但是這并不代表著任何時間睡覺都是可以起到護膚作用的，只有在正確的時間睡覺睡的才是“美容覺”，因此如果是您想要睡美容覺的話首先就要知道睡美容覺的最佳時間是什么時候才可以。
“美容覺”的最佳時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這段時間是身體機能新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，正確睡好美容覺可以帶來意想不到的美肌效果，所以千萬不要熬夜。
夜間我們的睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠中我們可以徹底放松并很難被喚醒，這個時間肌體有充足的時間和機會來好好修復，即是美膚最佳時間。
美容覺排毒時刻表：
21∶00—23∶00免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00膽排毒
凌晨5：00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養
妨礙美容覺的因素：
（1）手機：電磁波影響神經系統與生理功能（褪黑激素分泌降低），影響睡眠。
（2）手表：微量電磁波或鐳輻射，會影響神經、腦波，導致不易入睡。
（3）胸罩：影響胸部健康，使胸部組織受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部。
（4）彩妝：阻塞毛孔，產生粉刺，影響細胞代謝，加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。
知道了睡美容覺的最佳時間是什么時候之后，另外還需要提醒您一些睡美容覺的必要條件，首先就是不要在睡覺之前喝太多水，其次就是不要帶妝睡覺，要知道這兩樣生活習慣對于皮膚的傷害可是很大的，想要睡美容覺這兩點一定要杜絕。
