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吃什么東西補(bǔ)腎 補(bǔ)腎的黑色食物

作者:劉志文  時(shí)間:2014-01-22 17:25:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

快節(jié)奏的生活讓男性的壓力越來越多,在加上一些不良的生活、飲食習(xí)慣,導(dǎo)致男性腎虛的情況越來越常見,并且出現(xiàn)越來越年輕化的趨勢(shì),因此男人補(bǔ)腎問題備受關(guān)注,俗話說:藥補(bǔ)不如食補(bǔ),男性想要補(bǔ)腎那么不妨通過下面的食療方來進(jìn)行滋補(bǔ)吧。

男性補(bǔ)腎吃食物一:黑米

在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。

推薦:

黑米桂圓粥

材料:

黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

做法:

先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,加紅糖調(diào)味即成。

黑米桂圓粥功效:

養(yǎng)心安神,補(bǔ)腎益精。

對(duì)于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?專家指出,黑色食物補(bǔ)腎效果好,那么,大家會(huì)不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤(rùn)五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體,益壽延年,滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦:

黑芝麻粥

材料:

黑芝麻25克、粳米50克。

做法:

黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。

功效:

補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟。

提示:

本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效。

  • 男科醫(yī)院
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