很多女孩子或者是男孩子到了青春期的時候臉上就會長一些痘痘，大家都把這些痘痘叫做青春痘，長了痘痘的時候還不能用手抓，不然很容易留疤，有的人也會在胸口長痘痘，但是更多的人的痘痘都是長在臉上或者是額頭上，長在胸口的比較少見，今天我就來告訴大家胸口總是長痘痘怎么辦才好。

情緒與壓力變化、睡眠質量不好:如果你的緊張是間歇性的，那么不必太操心。因為這樣的痘痘持續時間不會太長，期間只要加強清潔保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經失調的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫主，等情況好轉，痘痘也就自動消失了。保證每天8-10小時的睡眠，拒絕熬夜，出現痘痘后及時搽消炎藥膏，以防惡化。

清潔習慣不良：加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。

一定要自己改掉這些習慣，因為手上有很多細菌，如果忍不住用于去摸痘痘的話，不但把手上的細菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染。

注意事項：

1、經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎，宜戴帽。

2、含碘量重的食物，如紫菜，在暗瘡爆發期應避少食。

3、泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。

4、酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液循環，引爆暗瘡。

5、按摩促進血液循環，發炎暗瘡會因而惡化，所以滿面暗瘡就唔好做按摩啦。

6、炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出暗瘡來。

7、化妝品會阻塞毛孔呼吸，而且粉粒會跟油脂細菌混在一起，令暗瘡惡化。

胸口長痘痘的原因也有很多，大家不要隨便購買一些消炎的藥物就涂抹，要找到自己長痘的原因，選擇最適合自己的方法來消除痘痘，平時注意睡眠和飲食，多吃一些清淡的，像是油膩的食物都要少吃，另外，每天不要使用太多的化妝品，多吃一些蔬菜和水果。