冬天的氣溫是很潮濕的，寒冷冬季許多人都在關心，家里的溫度夠不夠，然而家里有暖氣溫度過高，人呆在房間里也是很不舒服的，往往是上火的發生，上火之后不僅會引起便秘，口腔潰瘍，屋里沒溫度太高出門的時候就很容易感冒，冬天的空氣濕度上看到的，那么冬天空氣濕度多少最佳呢？
寒冷的季節，人們最關心的是家里的溫度夠不夠。然而，溫度過高的房間又使人們并不感到舒服，往往是“火上加火”，這就是人們常說濕度不夠的緣故。
科學研究表明，人生活在相對濕度45－65％RH，濕度指數為50－60的環境中最感舒適，也不容易引發呼吸系統的疾病。而我國北方冬季供暖期的室內濕度通常為15％RH。在這干燥的環境下，人們普遍感到種種不適。
當空氣濕度低于40％RH的時候，人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀。
也使流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發其他疾病。
所以，在秋冬季干冷空氣侵入時，極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。此外，過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關。
當空氣濕度大于65％RH，人體中的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時間在濕度較大的地方工作、生活，還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹癥，最終導致人體的免疫力下降。
其實人的生活中是不可缺少適度的，如果冬天的空氣濕度太低的話，人的身體就會感覺到不舒適，呼吸系統也會受到障礙，尤其是在我國北方的冬天里，家家戶戶都有暖氣，屋里很干燥，外面很潮濕，如果給身體帶來影響，平時可以用加濕器，或是拖地板來增加屋內的濕度，防干燥上火有幫助。
