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每天深度睡眠時間多少才算健康

作者:xuyan32818  時間:2015-12-08 21:51:00  來源: 大眾養生網

每天深度睡眠時間通常2個小時到4個小時才算健康,需要觀察是否在正常范圍之內。

因為每個人的體質不同,以及個人的生活習慣不同,所以深度睡眠的時間會存在一定的偏差。正常深度睡眠時間一般是2個小時到4個小時之間,在正常范圍之內則表明睡眠良好,如果出現了深度睡眠不足兩個小時,表明出現的睡眠質量低下,可能會導致身體處在虛弱的狀態。

如果存在睡眠質量低下,則需要及時改善睡眠質量,可以在醫生的指導下口服甘棗仁口服液、安神補腦液,有助于睡眠質量的恢復。

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