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晚上吃水果會長胖嗎

作者:zhang1  時間:2017-08-06 01:15:52  來源: 大眾養生網

水果具有豐富的維生素和微量元素,深受廣大朋友的喜愛。而且,大多數減肥者常把水果作為那么主食來吃。殊不知,有的水果中也含有大量的糖分,若是過量食用,不僅起不到減肥的效果,甚至還會適得其反。那么,晚上吃水果會長胖嗎?

答案是會長胖。把水果當成飯后甜品,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用,因此飯后吃水果還會加重胃的負擔。

臨睡前,胃已經接近空腹狀態,吃水果既不利于吸收有用的營養成分,充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響,更加會發胖。即使是含糖分比較低的水果也不好,過多的水分會給你的腎臟造成負擔,導致次日眼部水腫。

因此說,晚上吃水果會長胖。水果中含糖量較高,晚上最好不要吃。水果不宜吃過多,水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。一般來說減肥與吃水果沒有直接聯系,但還是有一定有影響,要減肥應減少含糖指數較高的水果,

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