都知道肥胖多數是因為水腫的原因造成的，所以在平時要通過通便利尿的方法，擺脫掉水腫的問題，不過大家不要刻意的去用利尿劑減肥，利尿劑本身是藥，也會產生副作用，所以減肥還是要用一些食療的方法，比如燕麥，香蕉，黃瓜，冬瓜，這些富含豐富元素的水果蔬菜。
方法/步驟
一、燕麥
燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細后加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。
二、香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。
三、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。
四、冬瓜
冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材。可以做紅燒冬瓜，當然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，營養損失小，加一點瘦肉末，還能享受肉的美味，但是熱量卻不高。
喝利尿劑減的不是肥，是水！
曾經在一段時間，很多明星為了短期能達到完美身體的效果，選擇喝利尿劑進行減肥，并成功快速瘦身。對此，薛主任認為，在醫學的角度來看，人體組織液含水量高達72%，成年人體內含水量為58%-67%，喝利尿劑之所以能快速把身上的體重減下來，就是通過喝利尿劑之后把身體內大量的水分隨著尿液排掉了，隨之體重自然馬上降下來，達到快速瘦身的效果。但在整個過程中，喝利尿劑顯然沒有把身體內的多余脂肪消耗掉，只是排掉水分起到短暫性的瘦身作用，因此喝利尿劑是減的不是肥，是水分。總的來說，喝利尿劑是不具備減肥作用的！
驚！喝利尿劑減肥小心連命都沒了！
薛主任介紹，利尿劑現有15種，此類藥物有稀釋尿液的功能，目前主要應用于醫學上的利尿及降血壓的方面。至于運用利尿排水的方式來進行減肥是不科學的，而且副作用相當大，雖然能在某種程度上成功極速瘦身，但是服用之后很容易口干，同樣需要大量進水，很快就會反彈回原來的體重。然而令筆者感到更為吃驚的是，在服用利尿劑之后可以把身體內的鉀、鈉、氯等很多成分隨著尿液排出去，隨后導致全身疲乏無力，如果服用過多，對人體會產生很強的依賴性、副作用，尤其是對伴有心臟疾病及相關疾病的患者危害性最大，甚至在過多服用導致嚴重缺鉀的情況下有可能致使死亡。
