減肥是現(xiàn)在很多人關(guān)注的焦點(diǎn)，關(guān)于減肥是有很多的方式方法的，一種是藥物進(jìn)行減肥，第二種是手術(shù)進(jìn)行減肥第三周是快速進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等減肥，主要是不吃藥也不進(jìn)行手術(shù)進(jìn)行食物和有意識(shí)運(yùn)動(dòng)和改變現(xiàn)有原有的生活方式的條件，來進(jìn)行減肥的方式，安全有效而且沒有經(jīng)濟(jì)方面的困擾。并且對(duì)于身體也沒有很大的副作用。

不吃藥進(jìn)行減肥的方法呢，主要是依靠身體運(yùn)動(dòng)或者飲食方面進(jìn)行脂肪的消耗，轉(zhuǎn)變成熱量散發(fā)出體內(nèi)進(jìn)行減肥，同時(shí)也可以根據(jù)飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)減肥的方法，因?yàn)闇p肥是一種長期而且慢性的方式，下面我們介紹一下幾種不吃藥減肥的方法。

方法1：由于笑會(huì)牽動(dòng)80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲!

方法2：海帶和咖啡是減肥產(chǎn)品的寶貝喲!兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達(dá)到瘦身目的。

方法3：多吃蘿卜，因?yàn)樘}卜里含有辛辣成分，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚。

方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦!

方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進(jìn)新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。

方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。

方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來當(dāng)晚餐呢!堅(jiān)持晚餐只吃一兩個(gè)蘋果會(huì)有明顯效果。

方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復(fù)做十次能讓大臉變小喲!

方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來

方法10：爬樓梯時(shí)一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結(jié)實(shí)了，趕快來試一下吧!

以上就是快速減肥的方法，一定要進(jìn)行飲食上的搭配，不要采用節(jié)食的方法，這樣對(duì)于減肥是沒有一點(diǎn)效果的，喝咖啡那是減肥的常見方法，可以排除多余的脂肪達(dá)到瘦身的目的，而且多吃一些蔬菜水果利于減肥，對(duì)于促進(jìn)脂肪的新陳代謝減少脂肪在體內(nèi)的堆積，還有清除宿便排出腸道的油質(zhì)也有很好的療效，所以平時(shí)要多吃一些蔬菜水果阿，增強(qiáng)體育鍛煉，通過飲食還有運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法相信減肥效果會(huì)不錯(cuò)。