水果是很常見的，水果的種類有很多，不同的水果在口感、色澤、營養(yǎng)價值上都是不同，那在水果選擇上，也是要注意不能隨意的進行，否則對自身健康，也是有著很大損害，尤其是對有高血壓、高血脂的人，水果要選擇低糖，同時對肥胖的人，也是要選擇低熱量水果，那低熱量水果的都有什么呢?
很多人對低熱量水果并不是很了解，在選擇的時候，也都不知道該如何進行，這類水果也是比較多，所以在選擇的時候，也是要對這些水果進行很好的認識。
低熱量水果：
1：西瓜
熱量：25大卡/100克
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。
2：木瓜
熱量：27大卡/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
通過以上介紹，對低熱量水果也是有著一些了解，因此對這些水果選擇的時候，都是可以放心進行，這些水果在吃的時候，在對人體各方面上，有著很好的幫助，而且這些水果吃的時候，也不會發(fā)胖，都有很好減肥效果。
