在生活中減肥是很常見的事情，尤其是在夏季的時候，更是有很多人喜愛減肥，減肥的方法比較多，在減肥的時候，可以選擇自己喜歡的減肥方式，常見的減肥方法就是運動，這樣的減肥方法，對提高人體各方面都是有著很好幫助，而且運動減肥，在提高人體運動量上，也是有著很好幫助，那腰腹部減肥如何進行呢?

對一些局部的地方進行減肥，也是有著很好的方式，那腰腹部減肥都有什么呢，是很多人不太了解的，腰部和腹部減肥，都是可以通過飲食減肥方法進行。

腰腹部減肥：

1、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

2、中藥瘦小腹

中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!!

3、海鹽按摩法

洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔!

通過以上介紹，對腰腹部減肥方法都是有著很好的了解，以上的減肥方式都是不錯之選，對改善人體腰部和腹部脂肪，都是有著很好的幫助，而且這些減肥方法，在使用上也是比較簡單，在對人體健康上，沒有任何損害。