怎么才能瘦小腿？小腿粗的姑娘一天到晚都會(huì)為這件事情愁，實(shí)際上無(wú)需苦惱，要是把握了瘦肚子的方法，而且鍥而不舍去搞好，就就可以道別大粗腿，有著苗條的修長(zhǎng)美腿，無(wú)需再去羨慕他人，只是等待他人羨慕嫉妒。

1.平在床上，人體緊靠床架，腰部緊貼路面，兩手放置于床邊，腿與床呈90度角，膝關(guān)節(jié)彎折，左腳挺直，右腿向頭部方位取回，如同在踏單車(chē)一樣，兩腿往返更替做，做了30分鐘就可以。

2.挺直在有椅背的桌椅上，彎折膝關(guān)節(jié)，兩腳離地，以便控住上身，兩手要握緊靠背，將兩膝遲緩向胸部挨近，維持這一姿態(tài)一會(huì)，才漸漸地學(xué)會(huì)放下兩膝，姿勢(shì)反復(fù)15次，適度休息一下再做，做夠5分鐘。

3.在床上，兩腿挺直半空中，與床成斜角情況，維持這一姿態(tài)5分鐘，學(xué)會(huì)放下，歇息一會(huì)，又反復(fù)該姿勢(shì)，做夠15分鐘就可以了。那樣有益于推動(dòng)小腿肚血液循環(huán)系統(tǒng)，點(diǎn)燃腳部人體脂肪。每天晚上睡覺(jué)前運(yùn)用點(diǎn)時(shí)間做，迅速就奏效啦。

4.每日?qǐng)?jiān)持不懈扎馬步，在蹲的情況下并不是一動(dòng)不動(dòng)的，要一邊蹲一邊晃動(dòng)兩腿，一直堅(jiān)持不懈做15分鐘就可以，做了大腿根部會(huì)酸疼，表明剛開(kāi)始有實(shí)際效果了，人體脂肪已經(jīng)點(diǎn)燃，每日可以堅(jiān)持不懈做，漂亮腿形的理想離大伙兒也不漫長(zhǎng)了。